中医药是中华民族的伟大创造，为中华民族的繁衍昌盛做出了伟大的贡献。为了继承和弘扬中医药，保护人民健康，我国制定《中医药法》，我省也结合本省实际，制定《江苏省中医药条例》，提出发展中医药事业，应当遵循中医药发展规律，传承精华、守正创新，继承和发扬中医药特色优势，发挥中医药在治未病、疾病治疗和康复中的重要作用。在区卫生健康委员会的领导下，我院大力推进中医科室发展，在临床中充分发挥中医药在疾病预防、治疗、康复中的独特优势，推动中医药在传承创新中高质量发展，为增进人民群众健康福祉作出新贡献。

乘着学习、贯彻《中医药法》、《江苏省中医药条例》宣传月活动的东风，日前，淮安五院中医科在病房成功举办了一场中医养生防病的专题讲座，中医科部分医护人员及病友与会。讲座结合时令特点和群众需求，用浅显易懂的语言解释了“夏季养生”和“治未病”等中医药养生健康知识，让大家进一步理解认同中医药文化，养成良好、健康的生活习惯。

王修锋主任中医师首先为大家带来了题为“中医养生治未病”的讲座。王主任首先为大家讲解了中医治未病思想的历史渊源。中医治未病思想奠基于战国时期，《黄帝内经·素问》中即有“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”、“病虽未发,见赤色者刺之,名曰治未病”的说法，可谓开“治未病”思想的先河；东汉张仲景指出伤寒新愈,若起居作劳,或饮食不节,就会发生劳复、食复之变，从而将病后调摄、以防复发，补充为“治未病”思想的重要延伸；唐代孙思邈将疾病分为“未病”“欲病”“已病”三个层次,他对治未病主要从养生保健和欲病早治的角度着眼,提出“喜养性者,治未病之病”；东汉华佗创立“五禽戏”，晋代葛洪创立“外养”理论，方法可分为行气、导引、服食、卫生等，均从实践上发展了“治未病”思想；至明清时期“治未病”思想已趋成熟，如叶天士就提出“先证用药”、“逐邪务早”、“先安防变”等理论，“务在先安未受邪之地”。王主任接着指出了“治未病”理论内涵包含了“未病先防”、“已病防变”及“瘥后防复”，提出中医养生的基本原则包括：顺应自然、协调阴阳；谨慎起居，形神共养；和调脏腑，通畅经络；饮食调养，动静适宜；节欲保精，益气调息；因人、同时、因地制宜等。总之，中医养生治未病是以中医整体观念和审因施养为指导，以阴阳五行学说、藏象经络学说、体质学说以及病因病机学说等为基础，采用食养、沐浴、情志调摄、针灸、推拿、传统保健按摩、传统体育运动、气功等综合方法，使亚健康者最大限度地恢复健康，使健康者能更健康，使他们在身体、心理、职业和社会活动等方面都能做到最大限度地发挥，能够以旺盛的精力充分参与社会生活，为社会和经济发展多作贡献，健康长寿，享受天年。

张恒兵副主任中医师结合《黄帝内经》中理论为大家讲解了“中医夏季养生”。《黄帝内经》“四气调神大论篇”中谈到:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

夏至以后，阳气趋向一年中最旺盛的时节，但同时阳极生阴，阴气渐生，故有“夏至一阴生”的说法。所以夏季养生重点是要注意保护阳气，着力于养“长”，重点做好以下几点：

一、睡眠养生

“夜卧早起”，宜晚睡早起，尽量保持7h睡眠，其次午间小憩，补充夜眠不足，但时间不宜过长，一般半小时至1小时为宜。

二、情志养生

夏属火，火气通于心，汗液外泄，易耗伤心气，故夏季养生要注意“养心”。可以食用一些百合、莲子、银耳等一些清心安神的药膳，也可以畅游名山大川，海滨休闲度假，在大自然中开阔心胸。

三、饮食养生

夏日心气旺而肝肾弱，可多食用酸、咸之物以补益肝肾，且酸主收敛，可收敛心气、固表止汗。夏日高温，很多人会出现“苦夏”症状，表现为胃口不开、无精打采、心胸烦闷，这时宜注意清淡饮食，避免肥甘厚味，以清补为主。五味中苦属夏，因此夏季也可食用一些苦味食物以清热败火，但要注意苦味多寒，本身脾胃虚寒的人，不建议过量食用苦味食物。老年人和脾胃虚弱的人对生冷果蔬、凉菜西瓜等寒凉的食品都要少吃，可煮一些藕、丝瓜、冬瓜等甘淡食品以清暑利湿。

四、运动养生

夏季阳气充盛，人体需要发散，故提倡户外活动，要多与大自然亲近，享受天地阴阳气交，但注意运动要适度，不宜出汗过多而耗气伤阴，时间应避开正午日头最毒的时刻，以早上阳气初升、气候凉爽的时候为佳，以八段锦、太极拳等刚柔相济、动静有度的活动为主。

通过这次主题活动，我们既宣传了《中医药法》、《江苏省中医药条例》，又开展了中医药科普宣传，讲好了中医药故事，展示了中医药文化魅力，让中医药知识在更多人心中生根发芽。宣传、发展中医药，用中医药知识惠民利民，淮安五院中医人在行动！